Så var det veckans höjdpunkt..axlar, min favorit, ligger på delad första plats med bröst.
Värmer upp ordentligt innan tyngre vikter. Har haft en axelskada tidigare så jag är livrädd för nya skador.
Uppvärmning axelpress maskin samt kablar
Axelpress skivstång   4x15     20 kg
Skivstång drag upp    4x15     20 kg
Axelpress hantlar       4x8      16 kg
Arnold                      4x8       11 kg
Kabel sida                4x8       16 kg
Kabel fram               4x8        16 kg
Kabel baksida          4x15      23 kg
Som avslut en storfavorit axelpress i maskin 5x8  40kg, känner mig stark här:)

Så var dags att dra ur lurarna....bästa kompisen på gymmet-musiken i lurarna. Då först blir jag super fokuserad på mitt pass. Jättetrevligt att prata med folk men när jag tränar så vill jag träna och då är lurarna bästa hjälpen. Sen kan jag prata och vara social:)
Ok, i morgon  blir det armar...får sköta mig själv då. Min PT har inte tid med mig denna dag heller! Han är på nån "träning" i sälen.....han får nog några jobbiga dagar där...Nåväl, jag klarar mig nog med mina armar, snart är det måndag:)