Lördag är ju min vilodag men det blev ett ganska tufft arbetspass mellan 8 och 15 på World Class Värmdö.
Det gäller ju att marknadsföra sig regelbundet när man är egen företagare. Tog min bärbara bänk och ställde upp på WC och erbjöd medlemmar att få gratis massage. Mycket uppskattat! Masserade 29 personer.
Nya nöjda kunder:)

I dag fredag = armar. Väl framme på gymmet, häller upp en kopp kaffe, småpratar lite med folk. Trevlig start på ett härligt armpass men Tyvärr blev det ingen PT idag.....Kom av mig lite i den schemalagda träningen så det blev intre armar, det blev rygg.

Ja, idag blev det en vilodag. Ibland blir det bara så fullt av annat att träningen blir lidande. Suck! Men o andra sidan så gör det inget heller med en paus. Bra för mig att få in detta eftersom jag har svårt för att INTE träna. Dagen har vart full med jobb från 8 till 20 sen har jag ju faktiskt barn som behöver hjälp med läxorna. Skönt att det är sportlov nästa vecka, barnen behöver verkligen ledighet. Dom har sanslöst mycket i skolan.  Då är det bättre att slå ner Paulo:)



Paulo Roberto och Carl Säbom



Ja, inte blev det nåt bloggande i går...dåligt. Men anledningen var faktiskt data krångel.
I går blev det i alla fall axle träning.alltså min favorit.
I dag, onsdag startade dagen med jobb åt kommunen, körde 7 st 40 minuters massage på raken. Ganska tufft pass, det gäller att dricka rejält med vatten mellan varje. Det är riktigt kul att arbeta på min tidigare arbetsplats fast med helt andra arbetsuppgifter. Tycker så mycket om att jobba med männisor otroligt givande. Gör man dessutom människor glada och nöjda känns det x-tra kul.
Efter kommun jobbet  iväg till studion och körde 3 st 60 minuters till. Oxå bra träning.
Sen i väg till gymmet, kvällsträning denna gång. Gillar inte att gymma på kvällen, det är så mycket folk. Jag vill ju gärna köra mitt race och ha full fokus och det är för mycket som stör då den tiden på dygnet.
Men jag körde i alla fall ett härligt benpass. Känner nu i skrivande stund att det stramar i Gluteus, skön känsla.
Lunchen i dag blev väldigt hastig....inte bra. Räksallad med: rödlök, tomater, avokado, ägg!(tvingar i mig)



alltså känner mig inte speciellt sexig....



hjälp med poseringen

 Kan ju berätta att för en del år tillbaka så hade jag en övervikt på 25 kilo, så det är ju lite skillnad mot dom här bilderna. Men att se ut så här är ju inget jag önskar. Det var ju tävling och då var det förbränning som gällde. Fruktansvärt tufft och jag mådde rent ut sagt..skit. De sista två veckorna hade jag problem att gå, benen ville inte bära. Men jag vann ju! En rolig erfarenhet. Jag vet ju precis hur mycket min kropp pallar.

Dagens bröstpass kändes riktigt bra.
Som avslut även denna bröst dag...150 armhävningar
Tankar far hela tiden om hur det kommer att kännas om jag når fram till tävling.
Känner mig stark nog mentalt och viljan är av stål. Har bara en liten irritation som jag måste jobba hårt med och det är rumpa! va fan, jag är ju inte 20 år längre, jag har fött tre barn och haft 25 kilos övervikt! Vilken tjej har en stenhård bakdel vid 48 års ålder??
Kan ju säga att jag blir ännu mer taggad av att jag faktiskt har nåt att jobba med OCH jag ska fixa detta! Tycker bara inte om att det är något som stör mig.... hmmm måste få bort detta hinder i skallen.
Fokus Nina fokus

Cirkelträning i dag, söndag. Körde igenom hela kroppen. Bra att få igång cirkulation i alla muskelgrupperna. Hoppade däremot över bröst, ska köra tungt i morgon med PT, det får räcka.
Överraskade mig själv med att öka i benspark till 90 kg x 8! Superbra!

Körde också en hel del magövningar, baksida axel, ryggdrag. Var noga med att sträcka ut benmusklerna så att jag inte blir så lidande om två dagar, som sist.....Efter denna gymdag, hem och tog en timmes promenad. Känns ok;) Ser fram mot havregrynsgröten i morgon..hungrig...

Lördag-VILODAG, inte bara vilodag utan även ÄTARDAG... Hmmm ja, inte är det bestämt i min kost att jag ska ha ätardag, jag har ju det varje dag...Nä, nu jä..lar får det faktiskt vara nog med mängden jag äter, orkar inte. Ska från i morgon dra ner till 2000 kalorier/dag, det får räcka!
Längtar efter morgondagens träning. I dag har det inte ens blivit promenad...va dåligt:(